4時間半熟睡法

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まつもちが短眠を実践したくて買った本。
不眠に悩む私にも良さ気なことが書いてあるよと貸してくれた。

さすがに 10 年も睡眠障害と闘っているので、
(軽度ですけどね、仕事もなんとかクビにならず続いてるし)
ほとんど知っている内容だったけど、読みやすいし、
よくまとまっているので頭の中が整理できた。

メラトニン、コルチゾール、グリシン、トゥルースリーパー、
スリープトラッカー辺りのサプリやグッズはすでに調べ尽くしている。
レム睡眠とノンレム睡眠の周期も、体内時計が 25 時間なのも、
体温とメラトニンの関係も、酒呑んですぐ寝たらあかんのも、
すでに長期記憶に入っておる。。

new-ming は初めて聞いたグッズですごーく気になったけど、
(製造メーカは東洋羽毛工業)今はもう販売されていないっぽい。
電車で揺られていると眠くなるからマットレスも振動させればいんじゃね?
って作られたんだって。
ちなみに振動でなぜ眠くなるかはまだ解明されていないらしい。

ライフコーダは欲しいんだけど、高い!

同じ金額出すなら ASSA 買うわ。
この本でなぜこれが紹介されていなかったのか不思議。

シーリングタイプスタンドタイプで迷う。

シーリングタイプは出始めの 2005 年頃は定価 5.5~6.5 万という
恐ろしい販売価格やったんやけど、今は 2.5 万円くらい。
スタンドタイプは定価 3 万で今は 2 万弱に落ち着いている。
機能からいっても今買うならシーリングタイプがお得なのは
明白なんやけど、来年家を出ることを考えると……
スタンドなら持っていけるしなぁ。
悩む。

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