朝起きられない

2006/01/24

以前にも書きましたが、私は朝の寝起きが悪い。物凄く悪い。

「寝るのが遅いからやん」などと突っ込まれますが、

違うんだ!

早く寝て、8時間9時間10時間寝たって起きれないの。
起きれないんだってばorz

11時間過ぎると今度は寝すぎで眠い。

8時間以上寝ても3,4時間しか寝てない時と寝起きが変わらんのだよ。
それも朝限定。

昼に寝て夕方に起きるんだったら6時間くらいですっきり起きれる。

毎朝ベッドの中で真剣に思います。

「もうこのまま仕事辞めよう……」

悲しいかな、実際にはそんなことが許されるわけもないので、
渾身の力を振り絞って起きているのですが、ギリギリの時間。
私の言う「ギリギリ」とは本気でギリギリ。

起きて5分で家を出ます。

着替えたら猛ダッシュ。髪は道すがら手ぐしで整える。

――え?歯磨きは?洗顔は?化粧は?

職場でやります。

化粧はしません。

女としては言うまでもなく、
人間としても終わりかけている気がする今日この頃。

本当は朝風呂入ってメシ食ってゆっくり出勤したいんだぁ!
余裕があれば化粧だって多少はしないこともない。

誰か寝起きよくなる方法あったら教えてくださいorz

養命酒とにんにく卵黄が効くってあったので試してみるかなぁ。

ちなみに以下は実践済み。

・目覚まし複数個を手の届かない位置にセット(見事にすべて止めて二度寝)
・目覚まし複数個をスヌーズ設定(スヌーズが終わるまで待ってしまう)
・目覚ましが鳴る前に好きな曲がかかるようタイマー設定(その曲が嫌いになる)
・目覚めたら布団の中でストレッチ(やっても眠いもんは眠い→二度寝)
・目覚めたら甘いものを食べる(枕元にセットしたが口に持っていけた試しなし)
・テレビのタイマー起動(今は部屋にないけど昔やってみて効果なし)
・携帯バイブ設定で枕の下セット(効くのは数回のみ、すぐに耐性がつく)
・ノンレム睡眠・レム睡眠のサイクルに合わせた目覚まし設定
 (90分サイクルらしいけど、寝つきが悪いので逆算できない)
・寝つきをよくする飲み物全般(ホットミルク・ハーブティー etc…)
・枕を替える(現在5代目→これ
メラトニン(最初は効いたけど、今思えばプラシーボ)
・トリプトファン(うーん)
・眠剤(さすがに寝つきはいいけど、目覚めは……)

とりあえずね、目覚ましが鳴ればいったんは目が覚めるんです。
よっぽど睡眠不足の時でなければ、アナログ目覚ましがさ、
設定時間に針が合わさる時の「カチ」って音あるじゃないですか。
あれで目が覚めるくらいなんですよ(マジマジ)。
しかし、起きていられるのは数秒。
その数秒後には二度寝の妖精さんの子守唄が……

続く

↓同士がいっぱい。



【留年】一人暮らしで朝起きれない人part2【クビ】

6 :774号室の住人さん :2005/10/01(土) 13:55:34 ID:+fDDlxJK
寝なきゃ良いじゃん

7 :774号室の住人さん :2005/10/02(日) 14:25:11 ID:+GhfhjkQ
>>6
よくその手は使ってたけど、
次の日友達に死相が出てるよ、って言われて以来もうやめている。

10 :774号室の住人さん :2005/10/02(日) 15:58:12 ID:F54yN9QP
目覚ましとか携帯を10分ずつ差をつけてセット。
止めて二度寝したあたりから10分おきの電子音によるノイローゼ。
もしくは…きづいたら全てのセットしたはずのアラームが止まってて(夢遊病?)
起きたらとっくに2限の授業が終ってて昼休み。
仕方ないからもう一回寝てもう学校はあきらめたw

22 :774号室の住人さん :2005/10/26(水) 14:35:09 ID:fCcmjHye
朝目覚まし鳴って一回、目が覚めても、なぜか起きようとする気にならない…
で2度寝→遅刻…orz
それか熟睡→目覚めない→遅刻

23 :774号室の住人さん :2005/10/26(水) 15:57:54 ID:D9fxd1Ta
いっそ帰ったらすぐ寝ようかな。

24 :774号室の住人さん :2005/10/26(水) 16:22:41 ID:7usaquzG
>>23
それまじお勧め。起きれない俺はそうしてるが、帰ってすぐ寝て起きたらすぐに出勤、、なんか楽しみがなくなるから嫌だ

25 :774号室の住人さん :2005/10/26(水) 17:17:40 ID:/+itsujF
なあ、このスレの住人で会社作んねーか?

26 :774号室の住人さん :2005/10/26(水) 18:01:55 ID:AeFC8VkN
>>25
即倒産

33 :774号室の住人さん :2005/11/02(水) 12:08:50 ID:bvDkH+65
何か良い時計ないかな
天井に吊り下げておいて時間になったら降ってくる・・・とか
球状で触ろうとしたら勝手に逃げる・・・みたいなの
今のベルのアラームじゃいつまで経っても起きないし、絶対隣人に煩いと思われてるよ
どうしよどうしよどうしよどうしよどうしよどうしよどうしよどうしよ あ、言い忘れた おはよう

35 :774号室の住人さん :2005/11/02(水) 12:58:54 ID:T5m1uOqw
朝になるとライトが点く目覚まし時計があったような。
いきなり点くんじゃなくて、徐々に明るくなってく感じ。自然に起きれるらしい

39 :774号室の住人さん :2005/11/02(水) 16:22:50 ID:nysXaCFC
携帯をバイブにして枕の下に入れておく。
頭揺らされるからわりと目が覚めるよ。一緒に大音量でアラームかけても、枕に吸収されるから
自分以外にはあまり響かないし。

45 :774号室の住人さん :2005/11/04(金) 15:32:26 ID:LjOUn5o+
窓を少し開けて朝の空気が入ってくるようにして、カーテンも
少し開けておいて、明るくなってきたら外の光が入ってくるように
しておく。
そんでデジタル音じゃない、ベル式の目覚ましかけて寝る。

46 :774号室の住人さん :2005/11/04(金) 17:12:42 ID:xCvtqU9/
>>45
もう既に全部やっています。それでも起きれない人はどうしたらいい?

54 :774号室の住人さん :2005/11/04(金) 19:45:31 ID:LjOUn5o+
お母さんにモーニングコールかけてもらう。
毎日してもらって、そのうち情けなくなって
一念発起。

55 :774号室の住人さん :2005/11/05(土) 00:31:11 ID:b+GWtARN
オマイ等!にんにく卵黄のサプリが効きましたよ!
夜寝る前に飲むと、朝ばっちり目が覚めやすくなった。
実家の母にたまたまお試し用を貰ったんだけど
本気で買おうか悩んでる。
ケドあのCMで買う気にならねぇ・・・。

61 :774号室の住人さん :2005/11/10(木) 18:33:23 ID:EOhnRFsi
>>39を自分も編み出したけど寝相悪くて断念した。
電子音(元を止めないと1時間鳴り続ける物)
15個に頭囲まれて寝てるけど完全放置。
遠い位置に置くと全然聞こえない(手元でも同じだけど)
15個を切替式でベル音にしたら起きれた。
けど、近隣から苦情が来たからもう出来ないorz
寝ても寝ても寝足りない気がする。
2日連続休みの日は最低30時間は寝てるorz
体おかしいのかな…。

62 :774号室の住人さん :2005/11/10(木) 23:32:31 ID:48+Ur9m3
>>39試してるんだけど、あまり効果ないよ・・・orz
携帯アラーム5分おき毎に2時間程鳴らして、目覚まし時計もすぐ近くに置いてあるけど気付かない。
一瞬目が覚めることがあるけどまたすぐ寝てしまう。
起きた時目覚ましのスイッチ上がったままになってるってことは聞こえてないんだろう。。
夜もすぐ寝付けないし、どうすりゃいいんだ

66 :774号室の住人さん :2005/11/11(金) 00:40:05 ID:UwhQ7fro
>>39の改良で「頭に太めのヘアバンドで携帯を装着」を試してみるよ。
バイブの振動が頭蓋骨にくれば起きるのは分かってるんだけど、上手く枕に頭乗っけたまま寝てないので。
寝る時ゴツゴツ違和感があるけど仕方ない…。
2時間前に鳴らせば何とか起きれるかもしれない。
と淡い期待を胸におやすみ。

68 :774号室の住人さん :2005/11/11(金) 11:14:13 ID:m0FMQblc
時間になったら締って呼吸できなくなる、目覚まし首輪作ったら売れるかな?

72 :774号室の住人さん :2005/11/11(金) 23:47:58 ID:VtO+wk7G
>>66他
携帯なんか使わないで普通のバイブ型目覚まし買えばいいじゃん。
4000円くらいで買えるよ。
こういう目覚ましは電車の運転手とか
絶対寝坊できない人が愛用してるだけに、超強力。
スヌーズ機能もほぼ確実についてるから便利。

74 :774号室の住人さん :2005/11/12(土) 04:10:31 ID:F5Tz3ws0
ファンヒーターの温風が顔に当たるようにタイマーセット
熱くて苦しくて起きずにはいられない

79 :774号室の住人さん :2005/11/15(火) 01:05:38 ID:eCr/lLpz
私は思考にぶってそのまま絞められてあぼん確定だから買わんな(>>68)

80 :774号室の住人さん :2005/11/15(火) 09:48:09 ID:eRxuYH0/
JRの仮眠室のベッドだか目覚ましって絶対に起きれるようになってるみたい。
トリビアで観たけど、どんなんだか忘れた。欲しいよそれ。

81 :774号室の住人さん :2005/11/15(火) 10:50:15 ID:wEFYYUbN
↑時間になると、ベッドが立つ。
これか?

82 :774号室の住人さん :2005/11/15(火) 11:55:22 ID:29saw8AO
タイマーで微弱の電流が流れる

83 :774号室の住人さん :2005/11/15(火) 12:03:46 ID:hRjkFcSM
もうスタンガンと目覚ましを連動させるしかないなorz

89 :774号室の住人さん :2005/11/21(月) 16:16:29 ID:i9QxlIFm
二度寝はセックスより気持ち良い。ってか一回起きた記憶が無いのにアラーム全部消えてるよ。なんで?

90 :774号室の住人さん :2005/11/21(月) 16:17:59 ID:QmP6ai4H
よくある
目覚し時計はそばにおいちゃだめ

93 :774号室の住人さん :2005/11/21(月) 18:54:38 ID:1SSddjYt
低周波治療器にタイマー機能があれば
最大モードにしといて足につけとけば絶対に起きるな。
つーか飛び起きる。

100 :774号室の住人さん :2005/11/28(月) 00:27:02 ID:GtfY12ZY
超大音量の目覚ましを机の引出しに入れて鍵を掛け、その鍵をビンに入れて蓋をし、ビンを押入れに入れる。
朝、無意識に止めようとするが、引き出しの鍵が開く頃には意識が戻ってきて、起きることができる。
俺の場合、これで寝坊は二度寝を除いてほとんど無くなった。

115 :774号室の住人さん :2005/12/09(金) 15:23:55 ID:2iBv1tQ6
早起きのテク。

テレビにオンタイマーが付いていたら目覚ましがわりに設定。
強い光と鮮やかな色彩が目に入ると一気に目が覚める。

夕御飯を早めに取りその後は間食しない。
寝てる間に使うエネルギーの量が多いと必要睡眠時間も多くなるので。
食べ物の消化にエネルギーを使わせないようにすると睡眠時間短くても次の日元気。

留年する。知り合いがいなくなるから授業出ないと分かんなくなる。
結局これが一番早起きには効くね。学生のみ有効だけど。
おまいら留年するなよ…。

118 :774号室の住人さん :2005/12/13(火) 02:39:39 ID:z47cJpxR
前スレだったか、はちみつミルク。
久しぶりにやってみよ。
いい加減寝ないと。

124 :774号室の住人さん :2005/12/26(月) 13:47:59 ID:/RbuIp+o
又昼に起きてしまった。 もう一日半分過ぎてるし…
もう自分にガッカリ。というか、うんざり。

126 :774号室の住人さん :2005/12/26(月) 17:57:03 ID:XctQRc3E
「枕の下に携帯」やってるとそのうち起きれなくなる
バイブの振動にさえ耐性ができてしまう
半年ぐらいでやめといたほうがいいと思うよ

127 :774号室の住人さん :2005/12/27(火) 01:10:32 ID:qF0SnYZN
>>126
枕の下に携帯、1~2週間しか持たなかったよ。

130 :774号室の住人さん :2006/01/19(木) 23:13:26 ID:6DE/l9Js
皆とんでもないくらいお寝坊さんだな
近くに住んでたら起こしに行ってあげたいくらいだよ
※ ↑起こしてくださいorz

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 アラームを止めると床に落ちて逃げ出す目覚まし!
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